Die Trennung als Neuanfang sehen

Eine Trennung ist ein einschneidendes Erlebnis in jedem Leben. Wenn eine Liebe zu Ende geht, muss man erst das Loslassen lernen, um dann eine Neuorientierung wagen zu können. Dafür braucht es einige Zeit. Auch wenn man es in der akuten Phase des Liebeskummers nicht einsehen will, so kann jede Trennung ein Schritt in ein neues Leben sein. Welche Phasen es nach einer Trennung gibt und wie man es schafft, nach dem Schock und der Wut wieder Mut für einen Neubeginn zu schöpfen, erläutern wir hier.

Die Phasen der Trennung durchleben

Grundsätzlich, so sagen es Wissenschaftler, durchlebt ein Mensch nach einer Trennung vier Phasen, in der man die vergangene Beziehung reflektiert und zu einer neuen Erkenntnis kommt, die es ermöglichen, das Leben wieder neu zu beginnen.

Wie lange diese einzelnen Phasen andauern, ist individuell und hängt unter anderem von der Dauer der Beziehung ab.

1. Phase: Nicht wahrhaben wollen

In der ersten Phase verdrängt der Verlassene die neue Situation und kann sich noch nicht mit dem Ende der Beziehung auseinandersetzen. Verdrängung der Situation ist natürlich kontraproduktiv für die Neuorientierung. Häufig versucht man, um die Beziehung zu kämpfen, was nicht immer gelingt. Wer reflektieren kann, was geschehen ist, kann früher in den Neubeginn starten.

2. Phase: Emotionale Phase

Negative Gefühle kommen auf. Man sucht den Schuldigen, der das Ende der Beziehung herbeigerufen hat. Wer Schuldgefühle bekommt, sollte versuchen, notfalls mit professioneller Hilfe, diese Gefühle zu überstehen um nach vorne zu sehen.

3. Phase: Neuorientierung

Zwar hängt man vielleicht immer noch an der alten Liebe, hört gemeinsame Lieblingslieder, besucht das Restaurant, in dem man häufig zusammen war. Doch jetzt ist es wichtig, sich neu zu orientieren. Ein neues Restaurant, neue Menschen kennenlernen und erkennen, dass das Leben auch ohne den Ex-Partner lebenswert ist, ist in dieser Phase besonders wichtig.

4. Phase: Das neue Leben

Man hat Wut und Trauer nach dem Schock der Trennung überwunden und die Liebe losgelassen. Nun fokussiert man sich auf sich selber, probiert eine neue Frisur aus, findet ein neues Hobby und genießt das Leben nach der Neuorientierung wieder neu.

Darum kann das Ende einer Liebe ein Schritt in ein neues Leben sein

Eine Trennung ist kein Rückschritt, sondern hilft beiden Partnern, ein neues Leben in Angriff zu nehmen. Wenn eine Beziehung zu Ende geht, gab es in dem Zusammenleben der Partner eine oder mehrere Dinge, die das Ende der Liebe forciert haben. Oftmals sind beide Partner nicht mehr glücklich, sind aber in ihrem eigenen Trott zu sehr gefangen oder schon mit sich selbst beschäftigt, um die Probleme zu erkennen.

Wer dann den Schritt wagt und die Beziehung beendet, kann seinem Leben eine neue Richtung aufzeigen. Oftmals entdeckt man nach einer schwierigen Trennung neue positive Eigenschaften, die man nach der Neuorientierung nutzen kann. Oder man hat endlich Zeit für ein neues Hobby, aus dem sogar eine berufliche Leidenschaft werden kann.

Auch ohne Partner ein wertvoller Mensch

Viele Menschen haben Angst sich von ihrem Partner zu trennen, weil sie denken, dass man ohne Partner nicht vollständig ist. Dabei kann sich zeigen, dass man nach einer schweren Trennung neue Kräfte entwickelt und auch eine schwierige Situation meistern kann, ohne auf eine starke Schulter zurückgreifen zu können. Wer nach einer langen Beziehung erstmals wieder alleine den Alltag und schwere Aufgaben bewältigen muss, der wird sich freuen, dass man auch ohne Partner so viel schaffen kann.

Wer erst einmal völlig auf sich selbst gestellt ist, kann stolz sein auf die Leistung die geschafft wurde. Der Neuanfang nach einer Trennung kann schwierig sein, dennoch muss man sich selbst gegenüber eingestehen, dass der Neuanfang bewältigt werden muss. Wer dem optimistisch gegenübersteht, findet den Einstieg in das neue Leben schneller als diejenigen, die sich nach dem Beziehungsaus pessimistisch geben.