Stresstherapie und Stressbehandlung Düsseldorf

Einleitung

Die meisten Menschen verfügen über ein nur geringes Wissen was die Natur und Funktionsweisen von Emotionen betrifft, da sie oft durch den Alltag eingenommen, sich so mit ihrem emotionalen Erleben kaum beschäftigt haben.

So fällt es den meisten schwer festzustellen, warum manche Emotionen auftreten und wodurch diese konkret beeinflusst werden. Die Folge davon ist, dass problematische Emotionen als unkontrollierbar und somit unerträglich erfahren werden.

Das plötzliche Auftreten unangenehmer Emotionen, sowie die Unklarheit über dessen Bedeutung bzw. Nutzen, führen zu einer abgehenden Haltung dem emotionalen Erleben gegenüber. Gleichzeitig haben diese Emotionen eine äußerst wichtige Bedeutung beim Erleben von Stress und Überforderung.

Deshalb ist es mein Anliegen, dem Klienten die Kenntnisse über die emotionale Prozesse zu vermitteln. Dies führt zur nachhaltigen Zufriedenheit, Kontrollierbarkeit und deutlich verbesserter Lebensqualität.

Einsatzgebiete:

  • Stress
  • Depressionen
  • Angststörungen
  • Überforderungstendenzen
  • Erleben überwiegend negativer und belastender Gefühle im Alltag
  • emotionale Instabilität
  • und vieles andere

Elemente der Behandlung

  • Hintergrund und Informationen über Emotionen
  • das emotionale Profil des Klienten
  • individuelle Analyse und Erstellung eines Emotionsplans
  • Emotionen und Stressregulation

Wege der Emotionsregulation

  • Achtsamkeit, Akzeptanz
  • kognitive Regulation
  • Regulation durch Verhaltensänderung
  • Regulation durch Ressourcenaktivierung
  • Regulation über Ausdruck angemessener Bedürfnisse

Stress und Regulation von Emotionen

Informationen über den gegenseitigen Einfluss vom Stress und Emotionen im Alltag:

  • Entstehung von Stress und negativen Emotionen
  • akuter vs. chronischer Stress
  • individuelle Stresswarnzeichen
  • Multimodale Stressprävention
  • gezielt Ressourcen aufbauen und stärken
  • Achtsamkeit, Entspannung und deren Wirkung
  • hilfreiche Emotionen
  • die Bedeutung von Regeneration: Hintergrundinformationen
  • Maßnahmen, welche die Belastbarkeit im Alltag erhöhen
  • Begleitende Evaluationsmaßnahmen
  • Mindfullness – Based Stress Regulation
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