Burnout Therapie Düsseldorf

Kurze Einleitung:

Burnout ist ein Phänomen unserer modernen und schnelllebigen Zeit. Es gibt nur eine Möglichkeit, sich vor Burnout zu schützen: frühzeitig Erkennen und Vorbeugen! Denn Burnout verlangt einen sehr hohen Preis von Ihnen – es raubt Ihre Lebensenergie, Ihre Zeit, Ihr Geld bis hin zu existenzieller Not. Es zerstört Beziehungen, Familien und schottet Sie von ihrem Umfeld ab!

Die Chancen auf Heilung stehen um so besser, je früher die Symptome erkannt werden. Meistens wird gegen Burnout erst etwas unternommen, wenn sich eine starke Überforderung, psychische und körperliche Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Ängste und Reizbarkeit einstellen.

Der Burnout beginnt jedoch viel früher – der Beginn ist zunächst durch einer starke Aktivität und unbewusste Erschöpfung gekennzeichnet, die Betroffenen arbeiten auf Hochtouren ohne eigene psychische und körperliche Grenzen zu spüren. Mit der Zeit stellt sich schleichend eine innere Unzufriedenheit und ein Rückzugsverhalten ein, denn die Leistungsfähigkeit nimmt ebenfalls allmählich ab.

Zuletzt entwickeln sich starke psychophysische Erschöpfung, innere Leere, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Man fühlt sich im wahrsten Sinne des Wortes erschöpft, ausgelaugt und am Ende. Hierzu treten verschieden körperliche Symptome wie schnelle Reizbarkeit, innere Unruhe und Wutausbrüche auf. Auch Schmerzen können einen Burnout begleiten. Dass der Burnout im Anfangsstadium übersehen wird, ist also kein Wunder, da man durch Arbeit auf Hochtouren auch Lob und Anerkennung bekommt und das Gefühl „ ich werde gebraucht“ ist zu verführerisch, um den ersten Anzeichen überhaupt eine Beachtung zu schenken.

Behandlungsgebiete:

Zu den wichtigsten Symptomen, welche eine Burnout-Diagnose rechtfertigen, gehören:

1) Emotionale Erschöpfung , hier einige typischen Gedanken, die das Bild der emotionalen Erschöpfung begleiten: „ eigentlich brauche ich ein paar freie Tage, aber ich muss noch so viel tun „eigentlich habe ich keine Lust aber ich tue das“ , „ich weiß nicht wofür ich das noch mache“, „eigentlich liegt noch soviel an, ich habe aber keine Lust“, „ich bin leer- fühle mich wie ausgesaugt“.
2) Ihr Engagement verliert an Wert „Ich tun es, nur weil es getan werden muss“, Ihre Kunden nerven nur, sie wirken zynisch und desillusioniert
3) Ihre Leistung beginnt schleichend abzunehmen, Sie funktionieren nur noch und tun das Nötigste immer mit letzter Kraft
4) Psychophysischer Zusammenbruch der Verschlechterung der o.g. Symptome

Meine Leistungen:

In meiner Praxis biete ich Ihnen eine professionelle Behandlung von Burnout, die Ihnen hilft, die augenblicklichen Symptome rechtzeitig zu erkennen und aufzufangen.

Hierfür verwende ich das nach Berger entwickelte 12-Stufen Programm, welches sich nach folgenden Schwerpunkten richtet:
– Innere Auseinandersetzung mit der gegenwärtigen Situation,
– Ressourcenaktivierung,
– achtsamer Umgang mit eigene Bedürfnissen und Gefühlen,
– angemessenes Zeitmanagement (Balance zwischen Pflichten und angenehmen Aktivitäten finden, Lernen auch große Ziele in kleinen Schritten zu erreichen),
– Thema der freien Entscheidung und Selbstbestimmtheit,
– nachhaltige Steigerung der Lebenszufriedenheit,
– alternative Stressbewältigungsstrategien,
– Training sozialer und emotionaler Kompetenzen,
– Aushalten von schwierigen Situationen und die Fähigkeit sich auch abgrenzen zu können „Nein-Sagen“,
– Erkennen von angemessenen Lebenszielen, und nicht zuletzt die Sinnfindung.

Sie entscheiden letztendlich selbst, welche der vorgeschlagenen Anregungen den größten Nutzen für Sie darstellen und setzen es in Ihren Alltag um, um wieder an nachhaltiger Lebensfreude und Zufriedenheit zu gewinnen.

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