Bei der Katathym Imaginativen Psychotherapie (KIP) handelt es sich um ein von Hanscarl Leuner im Jahre 1954 tiefenpsychologisch wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das auch unter dem Begriff „Symboldrama“ bekannt wurde. Der therapeutische Ansatz beruht auf der Anregung des Klienten zu emotionalen Imaginationen, also bildhaften Vorstellungen.
(mehr …)
Noch vor einem Jahr wäre es undenkbar gewesen, dass man einen Supermarkt nur noch mit Mundschutz betreten darf, dass das kulturelle Leben kaum noch stattfindet oder dass man sich nicht mehr mit der Sportgruppe treffen darf. Auch in die Kneipe nebenan darf man nicht mehr gehen, um in netter Gesellschaft ein Bier zu trinken.
(mehr …)
Unter Social Distancing versteht man die räumliche Trennung zu anderen Personen. Man hält untereinander Abstand, vermeidet bestmöglich das Berühren von Gegenständen und anderen Menschen und vermeidet den Besuch von Veranstaltungen, öffentlichen Einrichtungen wie Schulen, Restaurants oder Geschäften.
(mehr …)
Die derzeitige Situation ist wohl für die meisten Menschen nicht leicht. Die eingeschränkten Möglichkeiten, die sich bieten, um die Familien und Freunde zu sehen oder zu besuchen, reißen ein Loch ins Leben. Krankheiten, wie Depressionen oder ein gestörter Schlaf nehmen immer mehr zu. Auch leiden viele Menschen unter Ängsten, Sorgen und natürlich auch an Einsamkeit. Doch welche weiteren Auswirkungen hat die soziale Isolation auf uns und die Gesellschaft?
Welche Möglichkeiten bieten sich, um daraus resultierende Krankheiten vorzubeugen oder gar zu vermeiden? Und gibt es Möglichkeiten, die verursachten psychischen Schäden wieder zu beheben und zu therapieren?
Das Coronavirus hat dieses Jahr für sämtliche Furore und Aufmerksamkeit gesorgt. Geschlossene Restaurants, beschränkte oder gar keine Freizeitaktivitäten, Maskenpflicht und die Einhaltung des Mindestabstands. Kurz gesagt: Das Coronavirus sorgt für soziale Isolation. Es ist klar, dass diese Maßnahmen notwendig sind, um das bestehende Gesundheitssystem nicht zu überlasten oder gar kollabieren zu lassen.
Aus diesem Grund wurden Kontaktbeschränkungen und Quarantänemaßnahmen eingeführt. Viele Menschen kommen mit den gesetzten Regeln auf Dauer jedoch nicht klar und das ist auch ganz natürlich. Wir Menschen sind soziale Wesen, benötigen Kontakte, um uns wohl und sicher zu fühlen und vor allem benötigen wir persönlichen Kontakt zu anderen Menschen, um direkt zu kommunizieren und zu sehen wie der Mensch gegenüber reagiert.
Wird uns das genommen oder auch nur eingeschränkt, bringt dies fatale Folgen in psychologischer Hinsicht mit sich. Durch Quarantänemaßnahmen wird ein Mensch sogar für mindestens zwei Wochen vollständig von der Außenwelt und seinen Mitmenschen abgeschottet. Es besteht keine Möglichkeit des persönlichen Kontaktes, der Nähe und der Wärme anderer Menschen. Dies hat große Auswirkungen auf das psychische Bildnis eines Menschen.
Viele erleiden Ängste, Wut oder gar Depressionen. Das sind ganz normale Nebenwirkungen auf einen so gravierenden Einschnitt ins Leben. Nicht zu vergessen sind Stress und ein gestörter Schlaf, den die permanente Einsamkeit mit sich bringt.
Nicht nur die Quarantänemaßnahmen bringen die Menschen um den Verstand, sondern auch die vorgegebenen Kontaktbeschränkungen. Keine Umarmungen oder Küsschen mehr, ja nicht einmal mehr ein Händedruck wird gestattet. Es wird verlangt, sich zu distanzieren und Abstand zu halten.
Eine psychische Belastung stellt auch dar, dass die Ungewissheit, wie lange das alles noch andauern wird, in den Köpfen der Menschen verankert ist und somit die Hoffnung auf einen Ausweg und hin zur Normalität, immer weiter schwindet.
Natürlich ist der Mensch ein Gewohnheitstier, doch an die soziale Isolation wird sich der Mensch nicht gewöhnen können.
Insbesondere die ältere Generation ist vom Faktor der Einsamkeit besonders betroffen. Viele alte Menschen sitzen in Pflegeinrichtungen oder Seniorenheimen und hatten nur durch den Besuch von der Familie, den Kindern oder Enkelkindern, die Möglichkeit, den Kontakt zur Außenwelt aufrecht zu erhalten.
Antriebslosigkeit und der Verlust des Lebenssinns gehen somit verloren, was fatale Folgen haben kann. Deshalb wird empfohlen, sowohl für alte Menschen, als auch für die junge Generation, sich den Tag zu strukturieren und an festen Strukturen und Ritualen festzuhalten.
Für Menschen, die alleine leben ist es besonders wichtig, den Kontakt zu Familien oder Freunden aufrecht zu erhalten, sich online so zu verabreden, wie man es auch im normalen Alltag tun würde. Für Paare oder Familien hingegen kann die Zeit alleine für Abhilfe schaffen.
Da viele Menschen seit Monaten auf engstem Raum zusammenleben und ständig Zeit miteinander verbringen, ohne andere soziale Kontakte, entstehen so diverse Konflikte und Streitigkeiten. Durch geplante Zeit für sich, kann diesen Auseinandersetzungen aus dem Weg gegangen werden. Gerade die Langeweile, die durch geschlossene Freizeiteinrichtungen, wie Kinos, Schwimmbäder oder auch Restaurants entsteht, sorgt für enorme psychische Probleme.
Daher ist es ratsam, so aktiv wie möglich zu sein, ein Hobby für sich zu entdecken, in welches die ganze Leidenschaft und das Interesse hineinfließt, um der Langeweile aus dem Weg zu gehen.
Auch wenn es derzeit schwierig zu sein scheint, sich auf einen Ausweg aus der gesamten Situation zu konzentrieren, ist es dennoch wichtig, diesen im Blick und im Hinterkopf zu behalten. Ebenso ist es wichtig, sich auf die Zukunft zu fokussieren und sich darauf zu freuen, was kommt. Die Normalität wird irgendwann wieder eintreten und das Gefühl von Freiheit, was in jedem einzelnen Menschen dann strömt, wird unbeschreiblich sein.
Was ist zu beachten bei der Ego-State-Therapie als Basis von Traueraufarbeitung? Im folgenden Artikel wird die Fragestellung erläutert. Welche Psychotherapie ist für einen trauernden Menschen empfehlenswert? Als sehr effizient hat sich in der Praxis die Ego-State-Therapie als Basis der hypnosystemischen Psychotherapie herausgestellt.
(mehr …)
Das Metamodell der hypnosystemischen Therapie beruht auf den Erkenntnissen von Bednarz, Klass und Bowlby, die sich intensiv mit Bindungsgefühlen und Trauer auseinandergesetzt haben. Kachler bildete schließlich aus deren Ergebnissen seinen „beziehungsorientierten Traueransatz“, welcher mittlerweile eben auch unter dem oben genannten Modell Bekanntheit erlangt hat. Nach diesem Modell muss nicht nur an dem Gefühl der Trauer gearbeitet werden, sondern auch an den Beziehungsemotionen zu der verstorbenen Person, womit es einen ganz neuen Ansatz der Trauerbegleitung verfolgt.
(mehr …)
In vielen Beratungs- und Psychotherapieprozessen stellen sich Angsterkrankungen oder Depressionen als das Ergebnis früher Verluste in der Kindheit oder Jugend dar. Die Arbeit mit diesen Betroffenen war bisher im Rahmen der gängigen Trauerarbeit von der Hilfe beim „Loslassen“ geprägt.
Die Patienten fühlten sich dabei oft nicht verstanden, wollten sie nach einer Trennung oder dem Tod eines nahen Angehörigen die einstmals geliebte Person nicht vergessen sondern mit der Situation fertig werden.
(mehr …)
Stress der auf Dauer anhält macht krank und führt dazu ineffizient zu arbeiten und am Ende der eigenen Kräfte zu sein. Vor allem in Managementpositionen fällt es oft schwer die Arbeit im Büro zu lassen und zu Hause davon Abstand zu halten. Dennoch gibt es Methoden, die einen befähigen Stress besser zu erkennen und Vermeidungsstrategien zu entwickeln.
(mehr …)
Für die meisten Menschen klingt das toll: Arbeiten von zu Hause aus. Kein stressiger Arbeitsweg, keine Ablenkung durch Kollegen und flexibles Arbeiten. Doch was ist mit der kleinen täglichen Bewegungseinheit, die der Arbeitsweg mit sich bringt? Und was ist mit den kleinen Gesprächen zwischendurch, zu denen die Kollegen angestiftet haben? Flexibel Arbeiten?
Wann ist die Arbeitszeit vorbei und bleiben die mobilen Endgeräte dann wirklich ausgeschaltet? Ist es möglich überhaupt noch zu Hause zu entspannen, wenn neben dem Sofa der Laptop oder der PC steht?
(mehr …)
Fragen Sie sich, wie Sie weiterhin mit dem psychischen Druck in dieser Krisenzeit umgehen sollen und die emotionale Belastung beenden können? Versuchen Sie, das Negative ins Positive umzuwandeln und neue Ideen zu entwickeln.
(mehr …)
Diese Website
ist temporär nicht aktiv
Tel. 0211 795 64 998 oder Kostenlosen Rückruf anfordern
