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1. Selbstlernkompetenz – der richtige Umgang mit Change-Prozessen zur Vermeidung von Stressbelastungen im beruflichen Umfeld

   15. Dezember 2019 11:26 Leave a Comment

   Selbstlernkompetenz bezeichnet die Fähigkeit selbstbestimmtes Lernen hervorzubringen und zu initiieren – das Ganze unter Berücksichtigung der eigenen Stärken (und Schwächen). Es betrifft Fähigkeiten wie Wissen, Problemlösen, Denken sowie intellektuelle Fähigkeiten, motorische und manipulative Fähigkeiten. Selbstlernkompetenz hat den Vorteil, dass sie meist hoch motiviert durchgeführt wird und sich im Gehirn durch die eigene Erfahrung gut verankern kann.
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2. Ständige Erreichbarkeit als Stressor im Berufsleben und die psychosomatischen Auswirkungen

   7. Dezember 2019 10:22 Leave a Comment

   Seit dem Jahr 2000 hat sich unsere Welt und unsere Arbeitswelt durch das Internet und Mobiltelefon sehr verändert. Ständige Erreichbarkeit ist in vielen Berufssparten Alltag geworden und lässt sich durch die neue Technologie auch ausgezeichnet umsetzen.
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3. „New Work“ – Frithjof Bergmanns Ansatz für ein Arbeitsmodell, das zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit führt

   2. Dezember 2019 10:02 Leave a Comment

   New Work, was sich auf den ersten Blick liest wie der Big Apple in den USA ist in Wirklichkeit ein Ansatz Arbeit und Arbeitsweisen völlig neu zu denken. Geprägt wurde der Begriff von dem Sozialphilosophen Frithjof Bergmann. Er ist der Entwickler des Konzeptes New Work, was auf Deutsch neue Arbeit bedeutet.
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4. Überforderung am Arbeitsplatz und psychosomatische Erkennungszeichen

   28. November 2019 12:03 Leave a Comment

   Psychischer Stress oder Überforderung auf der Arbeit bleiben nicht ohne Folgen. Sie fühlen sich niedergeschlagen, ausgebrannt und ohne Energie. Die Folgen können neben Depressionen auch Burnout auch andere psychosomatische Symptome sein. Auch Verlustängste oder die Angst zu versagen können bei unbewältigtem Arbeitsstress hervortreten.
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5. Motivation und Stressmanagement am Arbeitsplatz – Methoden und Bewältigungsstrategien zur Stressreduktion

   20. November 2019 11:44 Leave a Comment

   Viel von dem, was Menschen als Stress wahrnehmen, hängt von der eigenen Wahrnehmung ab. Denn das mentale Befinden kann durch positive und negative Denkweise gesteuert werden, empfindet man den Stress als schädigend wird er sich auch auf diese Weise bemerkbar machen.
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6. Kognitive Interventionen – Entlastungswege aus beruflichen Stresssituationen

   15. November 2019 11:33 Leave a Comment

   Immer mehr Menschen haben das Gefühl, den Anforderungen der Arbeitswelt nicht mehr entsprechen zu können. Hinzu kommt für viele die Angst, dass ihnen die Zeit davon läuft. Spätestens, wenn beide Faktoren aufeinander treffen, ist kurz-, mittel- oder langfristig eine psychische Überbelastung nicht mehr auszuschließen. Auch ein Burnout kann die Folge sein.

   Diese psychischen Defizite können sich auch physiologisch mit den unterschiedlichsten Symptomen auswirken. Deswegen lautet das Motto: Rechtzeitig gegensteuern oder am besten vorbeugen.
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7. Der Stressbeschleuniger Selbsttest – Diagnostik und Erkennung von Stressoren

   12. November 2019 11:28 Leave a Comment

   Immer dann, wenn eine neue Aufgabe übernommen werden soll, eine neue Anschaffung ansteht oder eine neue Herausforderung gleich welcher Art gemeistert werden muss, ist die Plus-Minus-Null Regel ein hervorragendes Werkzeug, damit sich kein Chaos und kein Berg an Altlasten ansammelt.
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8. Work-Life-Balance und Selbstmanagement im Berufs- und Arbeitsleben

   8. November 2019 9:41 Leave a Comment

   Die richtige Work-Live-Balance zu finden, ist eine permanente individuelle Herausforderung. Es gibt kein Patentrezept, weil Lebenswege und -situation sowie Erwartungen und Ansprüche sehr verschieden sind. Auch das Geschlecht spielt eine Rolle. Durch moderne Gender-Modelle verschwimmen zwar Unterschiede zwischen den Geschlechtern, aber bei der Forschung zum effizienten Gleichgewicht der einzelnen Lebensbereiche wurden signifikante Unterschiede festgestellt.
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9. Das infernalische Quartett der Stressentstehung-Stressfaktoren, Ursachen und Entlastungswege

   4. November 2019 12:39 Leave a Comment

   Viele Menschen kennen in unserer hektischen und fordernden Zeit, das Gefühl des „Burn-outs„. Erschöpfung, Überforderung, nachlassende Leistungsfähigkeit, Lustlosigkeit, Infektanfälligkeit und Resignation bestimmen den Alltag. Vielfältige Faktoren verursachen Stress und beeinflussen sowohl die körperliche, als auch die seelische Gesundheit.
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10. Stress und Burnout – eine neurobiologische Betrachtungsweise

    29. Oktober 2019 15:11 Leave a Comment

    Stress, Erschöpfung und Burnout – alles Bezeichnungen von Zuständen, mit denen wir uns sicherlich das ein oder andere Mal im Leben auseinandersetzen mussten. Schon Kinder und Jugendliche berichten von Erschöpfungszuständen durch Überbelastung in Schule und Freizeit. Später ziehen sich diese Dinge durch das Leben der Erwachsenen und nehmen dort in der Regel weiter zu.
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Praxis für Psychotherapie

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